健康咨询描述: 每天放假到晚上都睡不着,很困也睡不着,睁开眼睛就很困闭上眼睛就睡不着,老是四五点才睡,经常睡10多个小时,经常做梦。几天才上一次厕所,小腹上很多肉
这种情况主要是考虑与体质有关的,放松心情就可以了,平常多吃点山药土豆这类的食物,避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物,睡前揉揉耳唇有好处的,多用热水泡泡脚有好处的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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