睡眠不好，夜里总是醒来，怎么办
女 | 36岁 2022-01-13 09:31:30
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健康咨询描述： 夜里睡觉总是在固定时间段醒过来，11点左右睡觉的话一般3-4点醒，9，10点入睡的话，就早一点12点1点多醒，醒了很难入睡。 36岁，十几年前有偶尔有这种情况，后来逐渐好转，最近几个月严重了，平均一周有三四天夜里要醒，好一点十几分钟后再次入睡，不好的话躺二三个小时的情况也有的。 非常影响生活和工作，每天精神都不好。 请问如何找出原因并治疗？
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邓福宝 聊城市人民医院 副主任医师
擅长: 短暂性脑缺血发作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠
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2022-01-13 09:34:48
这个病因不好找的，情绪饮食都有影响的，放松心情清淡饮食多吃点新鲜蔬菜水果有好处的避免辛辣刺激油腻的食物，放松心情适量运动增加机体免疫力有好处
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