您好，我怎样从这种负面情绪走出来
健康咨询描述： 您好，我最近失眠了几天，晚上总是很晚睡不着，因为暗恋一个异性被另一个人发现，然后发生点不愉快被有点讽刺的语气攻击了，导致我现在一看到我暗恋的异性就想起这个人，情绪低落。其实我暗恋的异性一直能为我解压，比如我会喜欢和他分享喜怒哀乐，也会幻想和他发生那些获得欣快感，所以他也是我的一个精神支柱。发生这件事，觉得精神支柱倒塌了一样说不出的难受，不能和外人沟通自己半夜偷偷哭过一次，看见自己哭更烦自己了，所以我情绪没有出口，就只能通过使劲划皮肤，疼痛让自己好受点，可不是长远之计。我目前没找到让我更在乎或者感兴趣的人或事来冲淡这种负面情绪，所以我该怎么办？
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想要从负面的情绪当中走出来，首先要对自己有信心，因为很多情况下都是自己的内心不自信造成的。还可以多参加一些集体的活动，不要一个人待太久。有的时候可以把负面情绪跟朋友一起分享，或者是跟暗恋的人表白。
首先应该对自己有信心。因为很多事情都是你内心不自信所造成的。要不断的强大自己。在内心要有心理暗示。负面情绪就不会太大了，多参加一些集体活动，不要自己一个人呆的太久。可以将内心的感受说给自己最好的朋友释放压力。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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