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我的习惯是，白天不能睡午觉

女 | 25岁 2022-01-15 20:38:22 1人回复来自

健康咨询描述：您好，我的习惯是，白天不能睡午觉，一睡午觉，晚上就睡不着，而且白天午觉也睡不着。现在每天晚上11点就睡，每天早上几乎都在做梦，而且是清醒状态做梦，也就是凌晨3-4点钟的样子，然后就是这样躺着到6点半起来。如果早上想晚点起来，晚上就必须熬夜才可以。周末如果什么都不想做，才会白天睡个舒服的午觉，晚上才能同样睡觉。早上的我永远都是我先醒来，6点起床5点就醒，5点起床4点就醒。谢谢

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郗洪光滕州市中医医院副主任医师擅长: 精神分裂症,偏执性精神病帮助网友：23882称赞：88

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2022-01-15 20:41:27 我要投诉

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你有点失眠，况且睡眠时间短，建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点镇静药物，如艾司唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用

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