坐久了腰又酸又疼怎么办？

女 | 23岁 2022-01-16 00:50:01 1人回复来自

健康咨询描述：每天工作坐在椅子上八九个小时，腰很酸，很疼，感觉像要断了一样，这个怎么缓解啊？或者怎么按摩

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崔晓明吉林市人民医院主任医师擅长: 外伤,四肢骨折,颈椎病,腰间盘突出症,手显微外科, 帮助网友：17354称赞：1

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2022-01-16 00:54:07 我要投诉

长时间的久坐和站立对于人体腰椎来说就是一种静息性损伤的，时间长了就容易出现腰部的肌肉韧带筋膜慢性疲劳过度损伤引起局部慢性无菌性炎症的，再发展就会出现腰部肌肉萎缩腰椎不稳定了，最后一般是会出现腰间盘突出症了，最好是去当地公立医院脊柱外科门诊医生明确诊断和目前疾病的程度才可以决定下一步针对性治疗方案的，保守治疗方案，首先你要养成良好生活习惯的，可以辅助局部物理治疗比如热疗的，可以口服非甾体消炎止痛药和中成药治疗缓解症状的，急性期的人钙需要平躺硬板床上卧床休养为主的，康复稳定期可以再辅助适当做腰背肌功能锻炼的。