本人14岁睡眠状况不好昨晚洗完澡一夜都睡不着

女 | 14岁 2022-01-16 03:53:19 1人回复来自

健康咨询描述： 14岁，明明眼睛很累但是就是睡不着十点钟到早上七八点很难入睡这几天

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2022-01-16 03:57:20 我要投诉

这么小的年龄就会出现失眠的状态，是不是学习压力比较大？如果跟压力大有关系的话，建议平时一定要调节自己的心态，合理的去面对，压力过大反而对学习不利。平时在饮食上也要保持清淡，易消化，适当的进行体育锻炼，也有助于缓解睡眠。如果有心事的话，可以跟家长沟通，不必藏在心里。

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