健康咨询描述: 每次失眠的时候,我都想办法努力睡觉,但是越努力越睡不着,脑袋会很酸疼,这几天都要晚上1点左右才能入睡,有一点声音就会把我惊醒,睡眠质量特别差。
想得到怎样的帮助:失眠有什么治疗的好办法吗?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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