关于睡眠问题
男 | 25岁 2022-01-18 23:06:30
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健康咨询描述： 最近可能压力比较大每天晚上得两三点才能睡着，中午十一二点才能醒来。这样持续一个多月了也不改善，当然由于起得晚每天也就两顿饭，食欲还可以。有的时候很早躺下特别困但是也睡不着，请问这样怎么办，长期这样会有什么危害，谢谢
想得到怎样的帮助：如何改善这种睡眠情况，长期这样会有什么危害
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2022-01-18 23:09:10 我要投诉
你好，很乐意为你解答
你现在的情况属于生物钟紊乱，你需要重新纠正你的生物钟，主要包括药物调理和自身调理，
药物调理就是你可以在睡觉前，吃一点改善睡眠的药物，像舒乐安定，不过一定要尽早睡，到时起床，每天坚持，十天左右为一疗程，你的睡眠情况就会得到明显的改善
自身调节，就是要靠自己的毅力，一定要按时起床，白天可以做一些体育活动，使自己处于一种疲惫状态，就很容易入睡了
以上给你的建议，希望能够帮助你
愿你早日康复
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