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前几天由于一些事情失眠

男 | 22岁 2022-01-20 19:54:53 1人回复来自

健康咨询描述：前几天由于一些事情失眠，导致现在睡觉就很害怕失眠，然后晚上就真失眠了，怎么办，已经三天天

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2022-01-20 19:58:46

你好，根据您的描述是因为焦虑导致的暂时性失眠。放松心情，睡前不要看手机电脑，可以泡泡脚喝杯温牛奶。白天适当的锻炼，午睡不要太久，慢慢调节，不要给自己太大压力以及心里暗示。

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