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胥小鹏 滕州市中医医院 主治医师
擅长: 上消化道出血,高血压,冠心病,糖尿病,脑梗死。
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2022-01-20 20:35:27
你好，根据您的描述建议找一下原因，是什么精神心里因素导致的，如果是压力过大，精神焦虑导致的，可以放松心情，每天出去散散步，或者游泳慢跑等都可以释放压力放松心情。白天尽量少睡觉，晚上睡觉前可以泡泡脚喝杯温牛奶，有一个安静的睡眠环境，也可以喝点安神补脑液。如果其他原因需要疏导，可以去医院心里门诊心里辅导一下。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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