其他类似问题
回复区
2022-01-21 23:45:24 我要投诉
身高属正常，但体重超重。你现在是生长发育时期，不要服用任何减肥产品和是节食来减肥，都会对身体造成影响，且会反弹。健康减肥合理饮食配合运动时必要的。吃的多，消耗不掉，就会越来越胖。首先饮食需要调理：戒掉零食快餐宵夜，规律饮食，营养均衡，少吃油炸类和高热食物，适当吃些瘦牛肉鸡蛋鱼肉豆制品等含蛋白质的食物，多吃点蔬菜，两餐间吃低糖水果一小份。运动，可先从少量舒缓运动开始，慢跑瑜伽快走都可以，适应后递增运动量，每星期四次左右就可以。坚持下来你会看到效果，也会促进身体生长。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
