骑行长途后，膝盖损伤，怎样科学保养恢复？

男 | 28岁 2022-01-23 05:15:41 1人回复来自

健康咨询描述：半年前迷上了自行车骑行，一时兴起，就连续跑长途，常常日行150余公里山路，由于未能循序渐进地增加骑行强度，导致骑行后膝关节疼痛。后来经过几天休息，渐渐好转，但是如今骑40余公里后膝盖就出现了明显不适症状。

想得到的帮助：请问今后我该怎样注意保养才能逐渐恢复，我的骑行生涯才刚刚开始，真不想放弃。请诸位大夫赐教，多谢！

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2022-01-23 05:18:19 我要投诉

      指导意见：
      这种情况考虑骨关节炎的，可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊改善关节代谢治疗，外用扶他林软膏抗炎止痛治疗。同时可以做一些理疗，如红外线治疗，冲击波治疗等。要注意休息，减少活动，避免劳累

本品用于治疗退行性关节疾病(骨关节炎及相关疾病)...[说明书]

用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎，包括膝关节...[说明书]

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