怎么快速健康的减肥啊？

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  【患者针对您提问】　减肥

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  减肥

• 在线医生

  你好

• 在线医生

  身高体重，年龄

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  166 108

• ask_031911

  怎么健康减肥呢

• 在线医生

  你这个体重不算胖

• 在线医生

  不过你如果想要减肥

• ask_031911

  嗯，怎么好呢

• 在线医生

  每天坚持持续运动1小时左右

• 在线医生

  慢跑或者快步走都可以

• 在线医生

  而且最好在空腹的时候运动，可以更有效的分解脂肪

• ask_031911

  嗯呢，吃饭呢

• ask_031911

  好的

• 在线医生

  吃饭只要不过饱就可以

• ask_031911

  节食呢

• 在线医生

  还有睡前4小时不吃东西

• 在线医生

  不用节食

• ask_031911

  嗯呢，

• 在线医生

  你的体重没到需要节食的程度

• ask_031911

  好的

• ask_031911

  好的

• 在线医生

  还有

• 在线医生

  不要限制饮水

• 在线医生

  喝水少的话，不利于减肥

• ask_031911

  嗯呢，不吃晚饭可以减肥吗

• 在线医生

  可以买荷叶泡水喝

• 在线医生

  不建议不吃晚饭

• 在线医生

  三餐照常

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  好的

• ask_031911

  零食不吃

• 在线医生

  恩

• 在线医生

  当然不能吃

• ask_031911

  好的

• 在线医生

  荷叶每天20g，泡水喝

• 在线医生

  可以协助减肥，无副作用

• 在线医生

  对了，你的体重不高，不需要

• 在线医生

  锻炼就可以了

• ask_031911

  嗯呢，我想减到90

• 在线医生

  不行

• 在线医生

  那样就太瘦了

• ask_031911

• ask_031911

  100把，

• ask_031911

  米饭长胖还是面条更长胖呢

• 在线医生

  恩

• 在线医生

  100可以

• ask_031911

  米饭长胖还是面条更长胖呢

• 在线医生

  都差不多

• 在线医生

  玉米和高粱荞麦等比较好

• 在线医生

  小米也行

• 在线医生

  不主张这样

• 在线医生

  这样你会没有体力运动的

• 在线医生

  我建议你在保证营养的前提下，通过运动来减肥，

• 在线医生

  这个才是科学减肥

• ask_031911

  好的

• ask_031911

  空腹减肥运动减的快把，

• 在线医生

  是d

• 在线医生

  这个方法是减肥专用

• 在线医生

  如果不是为了减肥，需要餐后1小时

• 在线医生

  还有问题了吗

• ask_031911

  没啦，谢谢拉

• 在线医生

  恩

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