睡眠不好要怎么改善？

咨询实录内容

• ask_6HwSlk

  ***睡眠不好怎么改善？

• 张晓方

  您好多大年龄了？

• ask_6HwSlk

  31

• 张晓方

  有多久了？压力大吗？

• ask_6HwSlk

  就最近

• ask_6HwSlk

  这段时间

• ask_6HwSlk

  压力多少有点

• 张晓方

  睡前经常看手机吗？

• ask_6HwSlk

  嘿嘿，是呀

• 张晓方

  一般情况下几点休息？

• ask_6HwSlk

  11点左右

• 张晓方

  如果是这样的话建议你平时注意休息不要熬夜，睡前喝杯热牛奶或泡泡脚，不要长时间看手机或喝浓茶和咖啡以免兴奋，可以服用安神补脑液看看有没有效果。

• ask_6HwSlk

  哦，好的，谢谢

• 张晓方

  不客气祝你健康。

展开全部内容