性格的养成和生活环境有关系吗？

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• ask_640248

  我以前诊断过抑郁症，最近一年年初以来，我感觉从疫情的开端，到现在，我一直处于一个头脑混乱的状态，我们9月份开学回到学校（大学），感觉突然得很多事不习惯了，疫情在家网课半年，当时网课刚开始也是不适应网课，也是花了很长时间才适应网课，但突然得又回到学校，很多事比如突然就大二了，来了学弟学妹，课程也变得很重之类的，学校的生活作息规律也难以调整过来，生活事上的混乱，每天生活都没规律，都是想起来什么做什么，还经常忘记事，然后再加上周围的人感觉半年以来也变了一些，大一的时候舍友和周围的人还好的习惯，现在却变得让人反感，突然整个环境的不适应，大二的生活很难过，学习也不知道怎么学，再加上那些影响，睡眠也是质量很差，每天晚上都要么玩着手机停不下来，要么胡思乱想，逼自己把手机放远一点才能到12点1点才能睡着，但第二天6点多就得起，我之前都没办法关注自己每天的思维，每天想了啥，看见啥，受到了什么的影响，因为不去注意，我就像只有几分钟的记忆，做了就忘，或者几分钟前想起来待会要做的事，过了几分钟去做了别的事之后就想不起来了，这种放在学习上更是，学了就忘，马上就到期末了，更难受了这样就，我感觉我还有很多地方没说到

• ask_640248

  比如提到的我的舍友，他们大一的时候还好，学的时候在学，玩的时候在玩，学习节奏基本能融洽，但到了现在，可以说完全没融洽的地方，他们就无止境的玩，玩游戏，玩手机，逃课的逃课，找各种借口理由逃避

• ask_640248

  宿舍里还大声说话，骂人，宿舍里就完全没有一个学习的环境

• ask_640248

  但我又不太愿意离开宿舍去别的地方学习，平时很少去教室去图书馆学习

• ask_640248

  这让我突然得大二生活很难适应

• ask_640248

  我自己也想玩游戏，看到他们玩我有时候就控制不住自己玩电脑游戏，所以我也就尽量克制自己周一周五不玩游戏，周末再玩，但这样周一周五五天我一个人不拿出电脑玩游戏，就感觉我很另类一样四个人就我一个面对空空的桌子不玩游戏发呆

• ask_640248

  我之前我很难过也不知道怎么跟人倾诉，我想我就以倾诉为主吧

• ask_640248

  还有就感情方面的，也不能说失恋或者分手什么，只能说最近半年以来，发生了很多跟异性朋友关系上的牵扯，发生了很多事，感觉有些很后悔，有些很可惜一样，每天都去想，让我头都要炸了

• ask_640248

  学习根本学不进去，学习态度也不行，上课会不认真听，有时候会讲话，玩手机，有时候就算认真听了，也听不进去，感觉就学习方法也不对有些，怎么说，就整个学习状态不对，不止是一个环节，就算某个环节认真一下补救了一下，也还是整个学习状态也不对

• ask_640248

  之前自己大一时候的学习节奏也因为疫情网课在家学习也变了，大二重新开学又要重新养成

• 田敏

  你好

• ask_640248

  你好

• 田敏

  不好意思，我这边科里有事急需处理，一等回复您

• ask_640248

  好

• 田敏

  谢谢理解

• ask_640248

  没关系，我感觉你不回复，我自己倾诉也稍微好一点，这些我开学以来一直都没能倾诉的人说

• 田敏

  你好

• 田敏

  还在吗？

• ask_640248

  在

• 田敏

  我刚才看了一下你的描述。那你的情况主要是适应问题

• 田敏

  在学习和玩游戏之间有一些纠结。注意力不集中，记忆力有些下降，情绪和睡眠受到影响

• ask_640248

  我感觉这主要是这半年以来对我这突然得开学后的学习生活上的影响上

• 田敏

  确实疫情当时的学习方式跟平时的这种学习是不同的

• 田敏

  我们需要及时的去转变自己的状态。

• ask_640248

  感觉也不全面，就主要是在这些表现在这些方面上，但我对于自己学校生活之外的事，也总是每天对我有影响，感觉确实转变上需要，但有时候就开学后就不自觉放纵自己，这方面没去注意，关注

• 田敏

  那其实你现在做的挺好，对自己的这种管理还是挺强的。

• ask_640248

  对自己的心思问题有时候会不自觉的放纵

• 田敏

  其实有时候可以允许自己放纵一下，但是放纵之后要及时的收回来。

• 田敏

  把自己逼得太紧也不是一个好现象。

• ask_640248

  就比如，有时候会感觉，之前是感觉我一般都是一个人自己独立做事思考的时间会多一点，这样我会觉得自己能把控自己的节奏，但有时候如果花在跟同学朋友说话交流方面多了，就对那方面就忘了

• 田敏

  这个可能跟你的性格有关系。就平时可能是一个比较严谨，自我要求比较高的人，在自己出现失控感的时候会比较焦虑和紧张。

• 田敏

  性格的养成是跟你的生活环境，社会阅历以及教养方式等都是有关系的。

• ask_640248

  就比如突然某一天，或者某一节课，跟某个同学坐一起，然后那节课我比平时跟那个同学说了很多话，然后课上内容就听得不多，但说了很多后，我感觉就有点兴奋亢奋

• 田敏

  你是需要多和别人沟通交流的。

• ask_640248

  仿佛感觉我变了，找到了对的方向，但是我用没听课的时间换的这种莫名的兴奋，感觉自己很愧疚对自己的学习

• 田敏

  所以你可以尝试在听课之外的时间去跟别人沟通交流。

• ask_640248

  那那些对我学习方面的影响又是什么呢，感觉我以前学习状态也是这样，很差，但以前调整过一段时间，好了一些，我初中的时候学习状态比较好，相对于现在就可以说很差，我也一直相对于那时候的我自己的学习状态相比较来改变，但我现在也找不到那种感觉

• 田敏

  每个阶段都会有每个阶段的行为方式，可以不要将自己的追求停留在最好的状态。根据当下的情况努力做到最好就可以了。

• ask_640248

  然后对于社交上确实，虽然说确实需要多交流，但我感觉多交流了也会自己有很多烦心事

• 田敏

  对于社交方面的问题，建议你能够找心理医生或者心理咨询师预约系统的心理咨询

• 田敏

  根据你的个人情况，引导你逐步改变自己不良的思维，提高社会交往能力

• ask_640248

  但我感觉社交方面不是我主要问题

• ask_640248

  我以前的社交跟现在相比虽然不是特别好但相差也不多

• 田敏

  包括性格的改变以及一些行为方式的改变，都是通过数次系统的心理咨询之后可以改变的。

• ask_640248

  以前我的社交也能跟周围人相处融洽，但我现在就是找不回那种感觉，维持不了在一个稳定的层次上

• 田敏

  其实没必要对自己要求太高。就根据自己目前的状态努力做到最好就可以了。

• 田敏

  人很难能够一直维持在一个高峰状态的。

• ask_640248

  这也不是一个高峰，我就感觉很不稳定，没有安全感就

• ask_640248

  对于社交，对于平时的生活

• 田敏

  你的不安全感就来源于你对自己的要求有点超出现在的能力

• 田敏

  可以将要求先降低一点，达到这种低要求之后再逐步的去增加。这样才能够逐步的激发自己的自信和增强安全感。

• ask_640248

  嗯，对于平时的生活感觉就缺乏稳定，学习生活没规律

• 田敏

  可以给自己制定一个目前比较好达成的目标

• ask_640248

  没有习惯

• 田敏

  习惯是需要逐步训练的，不要着急，慢慢来。先根据我跟你说的这个去做。

• 田敏

  如果自己难以调整的话，建议找你们当地的心理医生逐步引导你去改变

• ask_640248

  嗯，那有没有什么方法或者策略吗

• 田敏

  就是我刚才跟你说的呀，去设定由低到高的目标逐步的去达成。这样慢慢就会养成行为习惯，也会逐渐激发你的自信和安全感。

• ask_640248

  好

• 田敏

  嗯嗯

• 田敏

  如果没有其他问题，我这边要关闭对话了

• ask_640248

  好

• ask_640248

  好

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