有什么方法可以有效科学的减肥？

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• ask_2u6rw0

  我想减肥，我不是很胖，工作原因，空闲和运动的时间不多，你有什么有效又科学的减肥方法吗？

• 陈崇崇

  只有坚持运动，健美操可以在家做，每天坚持30分钟以上，网上有，三餐固定后其他不要吃，戒烟酒，保持睡眠，思想负担也不能太重

• ask_2u6rw0

  我现在每天下班后有去慢跑，有三十分钟以上，可是都过去半个多月了一点都没瘦下来，为什么？我方法不对吗？

• ask_2u6rw0

  请问跑步是该饭前跑还是饭后跑？

• 陈崇崇

  饭前

• ask_2u6rw0

  跑完吃什么？

• 陈崇崇

  三餐固定，不吃油腻的就行

• ask_2u6rw0

  我平时也不爱吃零食还有饮料，当然水果也很少吃，可还是长肉，为什么？

• 陈崇崇

  吸收好，个人有关

• ask_2u6rw0

  这是好事还是坏事？

• 陈崇崇

  脾胃好当然好，但体重超标的话要减

• ask_2u6rw0

  你是哪方面的医生？

• 陈崇崇

  中医内科

• ask_2u6rw0

  那跑完步多久能吃饭？

• 陈崇崇

  半个小时

• 陈崇崇

  抱歉。由于长时间没有追问，系统会自动结束对话

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