上课总是心不在焉，烦躁静不下心该怎么办呢？

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• ask_7Dgl-A

  上课总是心不在焉，很烦躁，想静心，不到三分钟游思又乱了，该怎么办

• 杨军杰

  你好，根据你的描述，你的症状，是因为上课人不注意专心听课导致的，注意力不专心，这个首先和你的心情有一定的关系，其次是自己的意志力，想要改变，必须要有意志力才行

• ask_7Dgl-A

  可自己控制不了，心情烦躁，想专心也专心不了，心里又很着急

• 杨军杰

  最近是不是有什么烦心的事？从而导致自己注意力不专心，

• ask_7Dgl-A

  其实不是最近了，快三年了，自从上高中就出现这种症状，大脑里总是不受控制的幻想些东西，应该就是处于一种呆滞状态

• 杨军杰

  这和个人习惯有一定的关系，意志力不够强，

• ask_7Dgl-A

  那该如何做

• 杨军杰

  你是每个科目都是这样还是只针对某些科目，

• ask_7Dgl-A

  每个科目都会这样，所以很苦恼

• 杨军杰

  如果想要改变现在的状况，一定不能老是接触外界的事物，比如手机等

• ask_7Dgl-A

  因为不和父母在一起，有的事情必须由我做，有点难避免

• 杨军杰

  这和自己的环境和心理都有一定的关系，

• ask_7Dgl-A

  当初选高中的时候是逼不得已才来这所学校的，才来的那段时间完全不在状态，上课也很不甘心，满心气愤，经常不知不觉掉眼泪，两年来也没好转

• 杨军杰

  心理压力太大，可以适当的去和朋友们多接触，放开心去接受

• ask_7Dgl-A

  嗯嗯，谢谢

• 杨军杰

  不客气，祝您身体健康，如果有什么疑问或者需要咨询的，请***.也可以致电，随时欢迎再次咨询

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