睡眠质量差。入睡还可以但是早上醒来的很早

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• ask_QYVV90

  睡眠质量差。入睡还可以但是早上醒来的很早，4，5点就醒了醒来也睡不着头昏脑涨，

• 龙罗奇

  你好，建议排查生活中的心理刺激事件，避免过于的焦虑和紧张，注意劳逸结合，改变不良生活方式，早晨可以考虑进行体育锻炼，逐步调整。

• 龙罗奇

  以上为根据你的情况的初步判断，从心理角度分析建议，具体还需要根据你的具体情况来分析！

• ask_QYVV90

  但是我没什么心理压力

• 龙罗奇

  请问这个情况有多长时间了呢

• ask_QYVV90

  5个月左右

• 龙罗奇

  有医院检查过的么，是否服用药物什么的

• ask_QYVV90

  没有

• 龙罗奇

  自己有尝试做过哪些改善呢

• ask_QYVV90

  早些睡觉，睡前喝杯酸奶

• 龙罗奇

  这个应该是可以的

• ask_QYVV90

  但是作用不明显

• 龙罗奇

  你好，方便说下你的年龄、性别、职业等信息吗？

• ask_QYVV90

  我如果早睡觉也是那个点醒，晚睡觉也是那个点醒

• ask_QYVV90

  21，女，文员客服

• 龙罗奇

  如果不对日常生活造成较大的困扰，建议不要过度的关注

• ask_QYVV90

  但是我特别容易感觉累

• ask_QYVV90

  每天早上头疼

• 龙罗奇

  建议医院详细检查下的，症状持续的时间比较长了

• 龙罗奇

  前面咨询过一些医生，他们的建议也可以考虑下，

• ask_QYVV90

  很严重吗

• 龙罗奇

  这个很难说的，

• ask_QYVV90

  好吧，怎么会这样呢

• 龙罗奇

  因为引起早醒的因素实在是太多了，精神因素，睡眠环境等

• ask_QYVV90

  可能是睡眠环境，因为我窗户外围那边有修高架桥的

• ask_QYVV90

  修路

• 龙罗奇

  这些都需要进行排查的，我只能从心理方面给你提出一些建议的

• ask_QYVV90

  那我从食疗怎么调理一下呢

• 龙罗奇

  这个只能根据以往的经验帮你回答。一般考虑是安神方面的食材，

• 龙罗奇

  如红枣，百合 莲子等

• ask_QYVV90

  熬粥喝？？

• 龙罗奇

  是的，具体可以详细咨询下营养科医生

• ask_QYVV90

  哦哦

• 龙罗奇

  你好，那么我关闭对话窗口，以便其他用户咨询，好吗？

• ask_QYVV90

  嗯

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