长高跳绳最好跳多久，是快跳还是慢跳

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• ask_2eUPtE

  长高跳绳最好跳多久，是快跳还是慢跳

• 谢妮

  你好，如果是要达到有锻炼的效果最好是每天坚持跳绳三十分钟以上，根据自己的生理，可以跳快也可以跳慢，但是不要过度就行。

• ask_2eUPtE

  睡前可不可以做拉伸动作啊

• 谢妮

  不影响睡眠的情况下，可以的

• ask_2eUPtE

  最好的睡眠是多久啊

• 谢妮

  7-8小时就可以啦

• ask_2eUPtE

  早餐可不可以只喝一盒牛奶啊

• 谢妮

  光喝牛奶不易吸收，搭配面食和鸡蛋最好

• 谢妮

  保证足够的睡眠也有利于长高，不要熬夜

• ask_2eUPtE

  在外面买的卤鸡蛋可以不啊

• ask_2eUPtE

  晚上最好几点睡觉啊

• 谢妮

  最好是家里煮的白水蛋

• ask_2eUPtE

  为什么啊

• 谢妮

  最好10 点到十一点

• 谢妮

  卤料对身体不好

• ask_2eUPtE

  那早上最好几点起床啊

• ask_2eUPtE

  可不可以不和牛奶只吃鸡蛋啊

• 谢妮

  保证睡眠有7-8小时就行

• 谢妮

  喝高钙牛奶对身体好！～搭配吃最好

• ask_2eUPtE

  早上必须吃鸡蛋啊

• 谢妮

  每周吃2-3个就行

• ask_2eUPtE

  那可以不喝高钙，和牛奶啊

• 谢妮

  可以的

• 谢妮

  请问还有什么可以帮忙吗？

• ask_2eUPtE

  马上

• ask_2eUPtE

  早上牛奶可不可以喝真果粒啊

• 谢妮

  可以换着口味喝，最好是纯牛奶，高钙的

• ask_2eUPtE

  哦，谢谢

• 谢妮

  不客气

• ask_2eUPtE

  不用谢

• 谢妮

  恩

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