什么办法，减肥既健康，没有副作用呢？

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• ask_317473

  什么方法减肥，既健康没有副作用，又能针对小肚子，建议一下。

• 彭希耕

  一是坚持体育锻炼，增加热能消耗；二是饮食控制，莫吃太油腻的食物，肥肉，脂肪，吃一些减肥的食品：芥菜、萝卜菜叶子，排菜、菱角、冬瓜、黄瓜、竹笋、发菜、黑木耳、魔芋。和减肥茶。

• ask_317473

  这个就能减肥？

• 彭希耕

  这是最好的方法

• ask_317473

  好吧！谢谢

• 彭希耕

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• ask_317473

  问你跟白问一样

• 彭希耕

  为什么，控制能量摄入和增加能量消耗，贵在养成习惯、长期坚持；短时间的节食和间歇性的锻炼，则百害而无一利。不少肥胖者迫切希望减肥，只要有一点可能减肥的指望，他们都会抓住不放，其实要长期坚持。如果没有决心，治疗也就难免会以失败而告终。

• 彭希耕

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