有小肚子做仰卧起坐得怎么做才能起到效果？

咨询实录内容

• ask_KGhMV0

  我有小肚子，做仰卧起坐得怎么做才能起到效果？

• 在线医生

  你好。你这种情况首先要控制饮食。少吃高脂肪高糖食物。同时要少喝啤酒。多加强身体锻炼。肌肉结实小肚子自然没有了。

• ask_KGhMV0

  高脂肪高糖食物大概都有什么还有做仰卧起坐大概得怎么做？

• 在线医生

  就是油的和甜的。

• ask_KGhMV0

  米饭算不

• 在线医生

  不算

• ask_KGhMV0

  哦哦

• 在线医生

  请问你多大年龄。

• ask_KGhMV0

  23

• 在线医生

  身高体重。

• ask_KGhMV0

  180 80

• 在线医生

  干什么工作的？

• ask_KGhMV0

  大学生

• 在线医生

  平时要多加强锻炼。

• ask_KGhMV0

  平时都不怎么愿意动

• ask_KGhMV0

  买衣服都不好买了

• ask_KGhMV0

  刚上大学时才130多斤

• 在线医生

  必须控制饮食加强身体锻炼。

• ask_KGhMV0

  饮食方面晚饭基本上不吃最近

• ask_KGhMV0

  早晨基本2馅饼中午正常吃晚饭吃点水果

• ask_KGhMV0

  这样一直持续下去会有效果不

• 在线医生

  但不能过猛以免导致营养不良。

• ask_KGhMV0

  嗯，营养不良应该不能

• 在线医生

  好的多注意。

• ask_KGhMV0

  嗯，谢谢啊

展开全部内容