怎样可以减大腿和瘦身呢？

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• ask_669355

  请问怎样可以减大腿和瘦身

• 刘良东

  你好

• 刘良东

  亲，在吗？

• 刘良东

  亲，在吗？

• ask_669355

  嗯嗯

• 刘良东

  有两种方法

• ask_669355

  请告诉我

• 刘良东

  第一，中午晚上睡前，躺在床上，把腿靠在墙上，抬高，然后柔腿

• 刘良东

  每次10分钟左右

• 刘良东

  第二。跑步，快速跑可以减大腿脂肪，慢跑就长肌肉了。

• 刘良东

  每天坐着的时间不要太长，经常起来走动走动

• ask_669355

  那请问在饮食方面应该主意一些什么

• 刘良东

  清淡饮食，多吃蔬菜水果，

• 刘良东

  不要暴饮暴食

• ask_669355

  谢谢您

• 刘良东

  不客气

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