晚上睡觉老是做梦睡眠质量不好有没有什么好办法？

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• ask_i-ohq8

  晚上睡觉老是做梦，睡眠质量不好。大脑昏昏沉沉，没有精力，没有性欲，心里感觉很烦，有没有什么好办法？

• 郭小芹

  你最近遇到过什么事吗

• ask_i-ohq8

  也没什么大事

• ask_i-ohq8

  都是工作上的小事，

• ask_i-ohq8

  老是跟客户吵架！

• ask_i-ohq8

  并且这几个月记忆力也下降了！

• 郭小芹

  你要调理好自己，不要太劳累，对大脑，记忆都不好

• ask_i-ohq8

  有什么减压的好办法吗？

• 郭小芹

  应该适量去休息，

• 郭小芹

  晚上不要熬夜

• ask_i-ohq8

  几点睡最好呢？

• 郭小芹

  9点之前

• 郭小芹

  你早点休息吧，一定注意休息

• ask_i-ohq8

  抽烟对大脑有没有影响呢？

• 郭小芹

  烟对身体伤害很大，以后少抽烟，你肯定愁的抽烟吧

• 郭小芹

  早休息吧你，不要熬夜了

• ask_i-ohq8

  嗯 也是！

• ask_i-ohq8

  嗯

• 郭小芹

  注意休息，调解好自己

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