失眠好多天了睡不着怎么办？

咨询实录内容

• ask_eRSXxA

  失眠好多天了！很困却也睡不着

• 张群先

  你好

• 张群先

  我是心理张医生

• ask_eRSXxA

  睡不着我觉得是心理问题

• 张群先

  你心理压力大吗

• ask_eRSXxA

  不大！但总是担心睡不着

• 张群先

  偶尔一次失眠不会有什么问题

• 张群先

  假若你能放松心情

• ask_eRSXxA

  连续失眠一周了

• 张群先

  你可以适当运动

• ask_eRSXxA

  最好在什么时候

• 张群先

  饮食宜清淡，不要吃一些刺激性的食物

• 张群先

  下午5点左右

• 张群先

  可以口服谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好

• ask_eRSXxA

  我经常在晚10点左右锻炼

• ask_eRSXxA

  我在吃那个梦乡缘什么的

• 张群先

  10点左右不要在运动

• ask_eRSXxA

  嗯！好

• 张群先

  祝你健康

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