现在是怀孕期间晚上都睡不着失眠很严重怎么办？

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• ask_930181

  女, 22岁。，医生，我现在是怀孕期间，晚上都睡不着，失眠很严重怎么办？

• 在线医生

  是对某方面恐惧吗

• 在线医生

  还是怀孕紧张

• ask_930181

  没有。就晚上睡不着

• ask_930181

  也不紧张

• 在线医生

  没有兴奋或者紧张的情绪

• 在线医生

  就是失眠

• ask_930181

  没有。

• 在线医生

  你怀孕几个月了啊

• ask_930181

  嗯嗯。还特敏感。哭了好多次

• ask_930181

  睡不着。就开始烦躁

• 在线医生

  恩，你怀孕几周

• ask_930181

  8周多

• 在线医生

  妊娠反应大吗

• ask_930181

  还好。不大。偶尔会恶心到吐。不过每次吃饭都没食欲

• 在线医生

  恩，其他反应都没有

• ask_930181

  没有。

• ask_930181

  还有累，累就想爆脾气

• 在线医生

  怀孕期间可能会容易发脾气

• ask_930181

  失眠严重怎么办

• 在线医生

  你这个情况吧，还不算睡眠障碍

• 在线医生

  失眠都是只长期的

• ask_930181

  额。都好多天了呢

• 在线医生

  每晚睡几个小时啊

• ask_930181

  这都不算？

• 在线医生

  有一个星期了吗

• ask_930181

  都睡到早上10点。睡的好累，早上好困，晚上睡不着

• ask_930181

  有的

• 在线医生

  晚上几点开始入睡

• ask_930181

  明明头脑都没想什么。眼睛困了，大脑都睡不者

• ask_930181

  着

• ask_930181

  最近都是1点多

• 在线医生

  你这个真不算失眠

• 在线医生

  只能是入睡困难

• 在线医生

  你不要过分关注睡眠问题

• ask_930181

  那是什么原因。该怎么办

• 在线医生

  每天睡前不要让自己的情绪有太大的波动

• ask_930181

  还有呢

• 在线医生

  睡前的半小时听轻音乐

• ask_930181

  好吧

• 在线医生

  仰卧 ,将头部从正位向右侧轻轻摇摆 ,摆角为 10度左右 ,1- 2秒钟摆一次 ,默数摇摆次数由 1到 300以上。随着摆动次数的增加 ,摆角可愈来愈小 ,摆动也可越来越轻 ,由此逐渐进入梦乡。

• 在线医生

  都是一些小办法，重要你自己不要过分的去关注

• 在线医生

  越担心睡不着，越容易睡不着行成恶性循环

• ask_930181

  好的。对宝宝没影响吗

• 在线医生

  这些办法对宝宝都没影响的

• ask_930181

  我說我這眠对宝宝有影响不

• 在线医生

  当然了

• ask_930181

  那长期这样下来该怎么办

• 在线医生

  你现在就用我教你的方法

• 在线医生

  不会持续太久的

• 在线医生

  就是刚开始怀孕你可能还是有一些心理波动

• ask_930181

  好吧。

• 在线医生

  过段时间适应就好了，你的睡眠时间是够的

• ask_930181

  那我最近怎么敏感。老是哭，对宝宝有影响不？

• 在线医生

  还有其他问题吗

• 在线医生

  有影响

• 在线医生

  准妈妈一定要保持心情愉悦舒畅的

• 在线医生

  这样对宝宝健康发育才有好处

• ask_930181

  好吧。

• ask_930181

  没有了。谢谢

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