请问有快速减肥的方法吗？

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• ask_-jrg-Q

  肚子肉肉非常多而且很松软，求一种速效减肥法

• 隗功喜

  健康有效的减肥方法需要饮食、运动相结合的，单一节食、运动都不可以的。首先三餐定时定量，晚饭六点后绝对禁食，可以喝水、水果，适量运动每次半小时以上，坚持最少一个月就可以了。

• ask_-jrg-Q

  什么运动比较适合呢？

• 隗功喜

  不要久坐 一般仰卧起坐或者瑜珈都可以

• ask_-jrg-Q

  如何减胳膊？

• ask_-jrg-Q

  好的

• 隗功喜

  瑜珈就可以 整体瘦身

• ask_-jrg-Q

  可以我不会

• 隗功喜

  一般网上 电视上都有视频的

• 隗功喜

  您可以学着做 或者报瑜珈班

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