晚上睡不着是什么原因？

咨询实录内容

• ask_SNiXYo

  晚上睡不着，每天10点去睡觉。在床上12点还睡不着

• 在线医生

  你好，你的年龄性别

• 在线医生

  在吗，你好

• ask_SNiXYo

  年龄17 性别男

• 在线医生

  紧张心慌吗、

• ask_SNiXYo

  没有

• ask_SNiXYo

  就倒床上闭着眼睛然后一直睡不着

• 在线医生

  想什么呢

• ask_SNiXYo

  想一些事情

• ask_SNiXYo

  想一些朋友之间怎么交流的事情

• 在线医生

  可以让自己安静下来吗

• 在线医生

  恩，你需要安静下来就会睡着了

• ask_SNiXYo

  有时可以，但还是睡不着

• 在线医生

  恩，这属于焦虑性失眠

• 在线医生

  可以使用一下药物佐匹克隆片

• ask_SNiXYo

  那怎么办

• ask_SNiXYo

  不使用药物呢

• 在线医生

  若是不想使用药物的话，可以考虑进行定期的心理疏导，放松训练

• ask_SNiXYo

  请医生指教

• 在线医生

  可以***搜索一下放松训练，按照进行联系，你若是自己操作不来，那就需要心理医生的指导，或者物理治疗进行放松训练

• ask_SNiXYo

  那我现在的状态可以睡午觉吗

• 在线医生

  当然可以

• ask_SNiXYo

  可以补多久

• 在线医生

  什么？

• ask_SNiXYo

  补觉

• 在线医生

  这个不限制啊

• ask_SNiXYo

  哦，哪个有副作用吗

• ask_SNiXYo

  那个药物

• 在线医生

  正常使用不会

• ask_SNiXYo

  哦，哪个放松训练医生可以给个关键词然后我去***下吗

• 在线医生

  放松训练

• ask_SNiXYo

  查不到

• 在线医生

  ***不可能

• ask_SNiXYo

  是啊

• ask_SNiXYo

  找不到

• 在线医生

  我都找到了，你找不到吗

• 在线医生

  放松疗法_***百科 松弛疗法、放松训练（Relaxation therapy）， 放松训练_***百科

• ask_SNiXYo

  听音乐可以放松吗

• ask_SNiXYo

  个人比较喜欢

• 在线医生

  干什么都可以，只要你自己放松了就可以

• ask_SNiXYo

  哦

• ask_SNiXYo

  哪有什么方法可以促进睡眠的吗

• 在线医生

  没有了，你只要放松就好办了

• 在线医生

  放松不了，那就需要去医院，心理医生给你催眠，或者仪器放松治疗

• ask_SNiXYo

  哦，那谢谢医生了

• 在线医生

  不可

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