思想不好极端该如何治疗？

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• ask_433580

  女, 30岁。我思想忒不好 极端 忒偏激 满脑子的抱怨思想 急需改变自己 可是这么多年了总也改变不了自己怎么办

• ask_433580

  图片仅医生和患者本人可见

• 张学禄

  嗯。可以举个例子吗？

• ask_433580

  不知道跟人说什么话就总琢磨还脑筋疼 还自己不舒服 活的不放松 感觉好累 弄得我现在都一切乱乱的 脑袋什么事情没数儿 好乱好乱呀 我都死的心都有 不快乐呀 抑郁好像是

• 张学禄

  人际交往，表达的困境。是吗？

• ask_433580

  就是没话说脑袋就难受

• ask_433580

  还感觉自己特别的不快乐

• 张学禄

  好。我现在就教你学会人际技巧和表达！想学吗？

• ask_433580

  恩

• 张学禄

  1、平等尊重和真诚！人际关系的原则基础。。。

• 张学禄

  2、互利合作是人际关系靠近持续发展的动力。

• ask_433580

  我原来那种思想怎么从我脑袋里移除呀

• 张学禄

  3、微笑和赞美是拉近人际关系的法宝。。。可以让人与人容易走近。气氛和缓！

• 张学禄

  你原来的思想是什么呢？

• ask_433580

  总害怕和人相处 一和人在一起就琢磨话说

• ask_433580

  脑袋就难受

• 张学禄

  你这是人际紧张感。

• 张学禄

  不需要琢磨的。有了我教你的这些原则就放松。顺其自然就好！

• 张学禄

  不必刻意想怎么说。真实的自我表达就好，

• ask_433580

  你说我整天跟我家人唠叨这些家人就烦我了 说了我也不改 还那样 你跟我说让我放松些就好 我该怎么去做呀让你说的话对我管用

• 张学禄

  好，你和家人会唠叨些什么呢？

• 张学禄

  比如，举个例子可以吗？

• ask_433580

  我正因为这些从上大学就那样 到现在还这样 总也没有改变过字迹还总是和别人说这些

• ask_433580

  不知道说啥 感觉自己脑袋空

• 张学禄

  心静下来。不去想就好了。试试你行的！

• ask_433580

  啥也没有 心里啥事没数儿

• ask_433580

  怎么让自己心静下来呀

• 张学禄

  或者：1、微闭双眼，全身放松深呼吸。静心10分钟就会很好。2、保持放松，微笑赞美别人，分享自己开心的话就好！

• 张学禄

  3、微闭双眼，全身放松深呼吸全身按摩敲打7-17遍也会心静的。

• 张学禄

  最初是怎么开始的呢，生活中有过类似的生活事件或心理阴影吗？

• ask_433580

  是从上高中就那样其实 那是还没有意识到 那时就同学们觉得我没心眼就都爱跟我玩 但是都有她们有话说我啥也不知道没啥说的

• ask_433580

  还傻

• ask_433580

  我还傻 自己脑袋真的是傻数儿也没有

• 张学禄

  是啊。就傻乎乎的才有人缘的。

• ask_433580

  不会琢磨事情 我还忒别闷

• 张学禄

  那也算是一个优点的。何必想那么多。就简单的人快乐才多。为何现在想复杂一些呢？

• ask_433580

  对我工作什么的受影响呀

• ask_433580

  生活呀什么的

• 张学禄

  可否告知我，您的婚恋，家庭，学历，职业状况？

• 张学禄

  嗯。工作的核心不在于谁说什么，老板看中的是最终的业绩谁的业绩做的漂亮！

• 张学禄

  假如真的有机会让你说。你可以自己提前做准备，写个文稿或腹稿的！

• 张学禄

  生活就轻松了。随意去表达好了。了解你的人用不着伪装和美言。不了解的人就保持微笑和沉默也很受欢迎的！

• 张学禄

  还有问题吗？

• 张学禄

  如果还有很多问题。需要继续的话，可否购买我的单次指定或健康顾问的心理服务呢。。。包周的也可随时电话多次咨询的。。。可以展开更多的内容交流指导的！

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