如何度过减肥瓶颈
- 如何度过减肥瓶颈
- 问：病情描述: 减肥到了一个怎么减也减不动的时间了,我一好友和我一起减肥的,现在她都减肥了二十来斤了,可我减肥了七八斤,就再也不动了,听说这个减肥瓶颈期......
- 答：建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-26
- 怎么度过减肥瓶颈期
- 问：，我节食减肥，一个月下来，瘦了10斤，接着继续节食减肥，一个月瘦下来5斤，之后我开始吃些东西，运动减肥，可是没有明显的效果，这就是传说中的减肥瓶颈期吧，半个多月了，一点效......
- 答：不要太过着急，减肥过程中遇到瓶颈期是很正常的现象，是因为身体的新陈代谢速度已经平稳下来了，要坚持下去，增加新陈代谢率，增加运动的强度。......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-20
- 怎样度过减肥瓶颈
- 问：病情描述: 医生，我减肥的时间差不多坚持了半年了，但是减肥的效果不是理想中的那么明显，我知道是自己的减肥到了进入瓶颈的时候了，我应该怎么做才可以度过......
- 答：你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况。如果你想减肥，可以每餐少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。......
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共有4人回答 | 提问时间:2012-04-15
- 我这个是不是减肥瓶颈期?
- 问：我是10.22号开始减肥的到现在减了三十多斤前几天经期来了然后每天都坚持运动但是体重就一直徘徊不下降这是怎么回事?都六七天了上个月好像也是这样的但是一熬过这个阶段体重又会......
- 答：病情分析：有那么明显的效果吗，这个不知道怎么表明，可能是你量没到吧，指导意见：那个时还是休息为好，不要急有求成，本身就少血要加强吃方面......
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共有3人回答 | 提问时间:2013-12-27
- 我现在属于减肥瓶颈期
- 问：病情描述:假期去健身，再少吃从150减到126斤，现在就是一斤也不掉了，我不想吃减肥药，中药除外，还如何减呢曾经治疗情况和效果: 一直在晚上时少吃想......
- 答：病情分析：减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，。指导意见：其它时间不吃零食或都用水果代替。如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以......
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共有2人回答 | 提问时间:2013-11-24
- 减肥瓶颈怎么办？
- 问：病情描述:减肥瓶颈三个月了怎么办？......
- 答：人在减肥的时候都会出现瓶颈，但是这个时候还是坚持之前的减肥计划，这样时间长了你会保持住的，这时候不坚持的话会很容易反弹的 ......
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提问时间:2012-12-02
- 怎么突破减肥瓶颈期
- 问：我今年刚参加工作，为了让自己更苗条一点，我从今年初开始减肥，一开始我是126斤，通过我饮食的控制加上合理的运动，我的体重减到110斤，可是最近怎么也减不下来，进入了减肥瓶......
- 答：指导意见：进入减肥平台期之后可以适当调整饮食结构，搭配点营养素可以加快减肥。原有减肥方案不变，建议去医院营养科购买膳食纤维、高浓度低聚果糖、亲断食植物代餐粉等减肥营养素，促进肠道蠕动，加快代谢，减少食物和能量的吸收。......
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提问时间:2012-07-13
- 针灸减肥瓶颈期
- 问：你好，我现在在做针灸减肥，效果还是不错的，我一个月前的体重是130斤，现在一个月已经过来了，体重是110斤，我不懂这效果过持续多久，多久会遇到瓶颈期，我想瘦到90斤。&n......
- 答：你好，想要减肥，真纠结得很痛而且效果也不是很好，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，建议找一家正规的健身房，然后多去做运动。......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-07-11
- 如何突破减肥瓶颈
- 问：病情描述: 你好，最近特别的想要减肥呢，可是很茫然的，不知道怎么减啊，我可以怎么办呢，怎么才可以减肥呢，我怎么减肥的呢，我可以吃些什么呢，怎么才可以......
- 答：豆芽： 豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。 &nbs......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-05-13
- 跑步减肥瓶颈
- 问：病情描述: 我现在31岁，从去年发胖以来也有一年多了，也一直在吃减肥药，但是一点也没有作用。 想得到怎样的帮助: &......
- 答：你好，根据你的情况，建议你一定要控制饮食，少吃糖分多的和油大的食物，还有一定要坚持每天做运动，比如瑜伽，有氧运动，晚上做效果会更好，可以吃红豆，牛羊肉，鱼等食物，既能保证人体每天所需要的能量，又可以达到减肥的效果。......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-05-08
- 21天减肥瓶颈
- 问：病情描述: 我是身材外形显得矮胖、浑圆，脸部上窄下宽，双下颌，颈部粗短，向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆，肋间隙不显，双乳因为皮下脂肪厚而增大。在下腹......
- 答：指导意见：一般在减肥过程中都会遇到这个情况，在遇到减肥平台期的时候继续坚持原有的减肥方案，过一段时间又会进入下一个减肥阶段了。或者是在减肥平台期特别注意控制饮食，增加运动量也是同样可以减肥的，只不过体重下降稍微慢点。......
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提问时间:2012-05-04
- 突破减肥瓶颈期
- 问：病情描述: 你好，我想问下有没有什么比较好的减肥手段，我使用过几种减肥方法但是效果都不是很好 想得到怎样的帮助: &......
- 答：根据你的情况和描述考虑您有体重超重可能性比较大，需要积极的控制体重，目前减肥最主要是坚持有氧运动，少进食，最主要是少进食热量高的食物......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-04-22
- 之前开始减肥的,每天坚持做运动,还吃减肥餐
- 问：之前开始减肥的，每天坚持做运动，还吃减肥餐，第一个月效果很明显，一下减了十几斤，可是第二个月只减了5斤，这个月体重却不会变化了，明明我每天还是坚持那么多运动量，吃的也少，......
- 答：每天敲胆经按摩腹部半小时。要注意少吃高热量的食物，少吃米饭面条，馒头，水饺，包子，馄饨。适当的增加游泳快步走等运动，而且要注意按摩穴位，比如说按摩中脘穴，天枢穴，足三里等穴位，能够改善人体的代谢。......
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共有4人回答 | 提问时间:2012-04-20
- 运动减肥瓶颈期
- 问：了，可是最近10天，我的体重怎么都不变化了，朋友说这是到了减肥瓶颈期，请问怎么办啊？我不想大量的运动啊。 想得到怎样的帮助: ......
- 答：指导意见：您好，减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅......
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共有3人回答 | 提问时间:2012-04-20
- 减肥瓶颈期有多久
- 问：掉了８斤，可是第二个月控制食量还加上每天运动了，可是都掉不下来，这是因为我到瓶颈期吗 想得到怎样的帮助: 减肥的瓶颈期到时有多......
- 答：减肥的瓶颈期的长短，常常因人而异，有的人是七天。长这呢，也可能一个月。虽然这个时期体重没有减轻。这段时间是身体经过一段时间锻炼后，需要重新达到一个新的平衡状态。但是只要坚持锻炼，坚持控制饮食。过去瓶颈期，体重会更明显的下降，身体素质会得到更好的提高。......
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共有2人回答 | 提问时间:2012-04-18
