跑步减肥瓶颈

女 | 31岁 2012-05-08 18:26:36 2人回复来自

健康咨询描述：我现在31岁，从去年发胖以来也有一年多了，也一直在吃减肥药，但是一点也没有作用。

想得到怎样的帮助：请问，我要怎样才减肥。

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2018-05-13 10:48:51 我要投诉

你好，根据你的情况，建议你一定要控制饮食，少吃糖分多的和油大的食物，还有一定要坚持每天做运动，比如瑜伽，有氧运动，晚上做效果会更好，可以吃红豆，牛羊肉，鱼等食物，既能保证人体每天所需要的能量，又可以达到减肥的效果。

韩小云黑龙江三精肾脏病专科医院副主任护师擅长: 颈椎病，腰间盘突出，滑膜炎，医疗护理，脑血管疾病等帮助网友：22141

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2018-05-13 10:54:10 我要投诉

你好，根据你描述的情况来看，最健康的减肥方式就是合理的饮食加适当的运动，建议可以少食多餐，可以每天菜的种类丰富一些，少吃主食，尤其是晚餐，可以配合一些代餐饼干，加上运动是可以减肥的。