运动减肥有效吗
- 运动减肥有效吗？？？
- 问：病情描述（主要症状、发病时间）:肥胖 曾经治疗情况和效果:节食有点效果但坚持不住，运动效果一点也不明显。 想得到怎样的帮助:希......
- 答：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 ......
- 运动减肥有效吗？需要坚持多久？适合减哪个
- 问：运动减肥有效吗？需要坚持多久？适合减哪个部位？......
- 答：指导意见：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早......
- 运动减肥有效吗？所谓运动有哪些运动对减肥
- 问：运动减肥有效吗？所谓运动有哪些运动对减肥有一定的作用呢？每次运动要时长是多少才最有效呢？......
- 答：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和......
- 夏天里有什么减肥的好方法吗?运动瘦身有效
- 问：夏天里有什么减肥的好方法吗?运动瘦身有效吗》?......
- 答：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和......
- 男人怎样减肥？剧烈运动能减肥吗？有没有效
- 问：男人怎样减肥？剧烈运动能减肥吗？有没有效果？......
- 答：您好，任何药物减肥都有副作用，减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的......
- 想有些减肥有效的方法。运动就免了。我坚持
- 问：想有些减肥有效的方法。运动就免了。我坚持不了有工作......
- 答：运动还真不是最重要的，最重要的还是饮食，饮食最重要的是限制脂肪摄入，目前最有效的减肥药就是通过抑制脂肪吸收起作用的。所以需要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，蔬菜的纤维素也可以减少脂肪吸收，炒......
- 做什么运动可以有效的减肥
- 问：......
- 答：病情分析：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 指导意见：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放......
- 除了运动减肥，怎样减肥有效且不反弹？
- 问：病情描述: 我有78公斤，164厘米，太肥了。我也控制饮食了，但减不下来，在慢慢上升。 曾经治疗情况和效果: &nb......
- 答：病情分析：减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食。指导意见：游泳是最好的减肥项目。平时应控制饮食，控制睡眠，注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。医生询问：......
- 怎样运动才能有效的怎样减肥
- 问：......
- 答：指导意见：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早......
- 怎样运动才能有效的减肥
- 问：病情描述: 怎样运动才能有效的减肥 曾经治疗情况和效果: 怎样运动才能有效的减肥 ......
- 答：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和......
- 什么样的运动减肥有效呢？
- 问：病情描述: 我身上的肉比较结实。体重61.5公斤，身高165厘米 最近两天开始控制饮食，吃得很少了，尽量少吃或者不吃主食，蔬菜......
- 答：你好，运动减肥贵在坚持，所有的减肥过程都很痛苦，建议你坚持一段时间，从10分钟开始慢慢加时间，一定会达到你预期的效果的。......
- 中学生做什么运动最有效减肥最好20天
- 问：中学生 做什么运动最有效减肥 最好20天瘦20斤 可以吗......
- 答：苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥......
- 哪些有氧运动能有效减肥？
- 问：病情描述: 有点肥胖，但不想吃减肥药，想做做有氧运动减肥 这样安全健康 想得到怎样的帮助: &......
- 答：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.......
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