怎样健康减肥啊
- 1怎样可以又快又健康的减肥呢
- 问：患者年龄:26患者性别:女病情描述:我现在想要结婚了，但因为我太胖了，所以一直找不到合适的男友，所以心里非常着急，家人也为我担心，我之前也吃过一些减肥的药，但出现了反弹的效果，不知道怎样可以又快又健康的减肥方法。想得到怎样的帮助：怎样可以又快又健康的减肥呢{[OnlyCharacteristic!!!No.1#120ask.com]ContentFlag}
- 答：
- 爱心医生: 您好，又快又健康的减肥方法，是没有的。要注意减肥是需要一定的耐力和持久力的。要有耐心跟信心。可以多做运动，少吃东西，来达到减肥。
- 爱心医生: 您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
- 刘红波副主任医师: 科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食异常期间的运动来实现，这样不容易反弹，最好采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高多饮水，能够减肥不反弹。
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- 2怎样才能健康的减肥啊
- 问：我在上大学的时候曾经因为过度肥胖而节食，那时候直接导致闭经，后果很严重啊。家人都说我这是不健康的减肥。现在我还是挺胖的，减肥的念头也一直存在，但是这次家人都警告我说一定要健康的减肥。想得到怎样的帮助:到底怎样才能健康的减肥呢？
- 答：
- 陈李志副主任医师: 你好，康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，不但苗条体型的理想化为灰烬，还令身体健康受损。所以减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品，才能如愿以偿地保持苗条身材，实现瘦身美颜的目标。
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- 3怎样能够有效健康的减肥
- 问：主要症状:身高170,体重160,之前有尝试过,但效果不理想,体重又反弹.但因职业的原因,请问怎样能够有效健康的减肥,发病时间:无化验检查结果:无曾经治疗情况和效果:无
- 答：
- 爱心医生: 少吃些肉,多吃点蔬菜,多喝点白开水,多做点运动.
- 唐孝敏技师: 你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.坚持就是成功!
- 刘蔚医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以[物理减肥]和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.
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- 4怎么样能健康的减肥啊？
- 问：我因为是文员，所以平时的时候，大多数时间都是坐在电脑桌旁边的，所以工作了几年了，胖了很多，现在夏天快到了，为了能穿上漂亮的衣服，我就想要减肥，可又不知道怎么才能健康有效。想得到怎样的帮助:怎么样减肥对身体没有害处，而且还能够见效的啊？
- 答：
- 爱心医生: 你好，减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
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- 5怎么样减肥比较健康啊？
- 问：我朋友我们没事在一起就研究减肥的话题，昨天我朋友说现在有一种减肥药减肥效果特别不错，但是我还是觉得吃减肥药不健康，我想知道怎么样减肥比较健康，我生孩子以后小腹凸出比较严重。想得到怎样的帮助:怎么样减肥比较健康啊？
- 答：
- 张金笼医师: 你好，是的，最好不要随便选择一些吃的药减肥，这样先不说有没有效果，可能会对身体有很大的危害，运动锻炼身体，瑜伽运动就蛮适合的，减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成的，贵在坚持。
- 爱心医生: 平时也需要喝大量的水10-14杯或是用吸脂的改善方法： 水能保持我们体内的平衡。它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类，美味又享瘦。
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- 6怎样才能健康的减肥啊？
- 问：我现在也不爱运动了，天天食欲还很好，看到了好吃的总是忍不住的看，所以我就不知不觉的胖了很多了，现在是迫不及待的需要减肥啊，又怕影响身体的健康。想得到怎样的帮助:怎样才能健康的减肥啊？
- 答：
- 爱心医生: 病情分析：你好，是有很多种办法的关键是看你有没有信心了户外锻炼当然是最好的办法了，食物减肥不是主要办法也不是很可，建议饮食均匀的啊。指导意见：你好，因为跑步可以让全身上下得到锻炼任何一个部位都可以减下去关键是要坚持啊坚持下去.注意多去运动的啊。
- 爱心医生: 病情分析：你好，健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。指导意见：你好，减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。
- 爱心医生: 你好，其实，想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想，只要控制清淡的饮食加上规律的运动，身体自然就会瘦下来，健康是一辈子的事，可是半点也疏忽不得的啊，希望我的回答对你有帮助啊。
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- 7怎么才能快速并健康的减肥?
- 问：最近可能因为工作压力大,饮食也不怎么规律,导致长胖不好多,怎样才能回到原来的体重呢?
- 答：
- 赵蕾副主任医师: 你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的精神压力比较大，处于高度的紧张状态形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息！
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