体内湿气太重的症状有身体困倦、大便黏腻、皮肤油腻、关节疼痛、舌苔厚腻等。
1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、困倦，四肢乏力，即便充分休息后仍感觉精神不振，日常活动时容易疲劳，提不起劲。
2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便不成形，质地黏腻，排便时总有排不干净的感觉，而且大便容易粘在马桶上，难以冲净。
3. 皮肤油腻：湿气会影响人体的水液代谢，导致皮肤油脂分泌过多，面部、头皮等部位常常油光满面，还可能出现痘痘、粉刺等皮肤问题。
4. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，会引起关节酸痛、沉重，活动时关节有明显的不适感，尤其在阴雨天症状会加重。
5. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄，严重时还会有齿痕，这是湿气内蕴在舌象上的体现。
体内湿气重会给生活带来诸多不便，日常要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻食物，可适当多吃祛湿食物如薏米、红豆等。同时，要加强锻炼，促进身体新陈代谢，排出湿气。若湿气症状严重，应及时就医，遵医嘱进行调理。
