蹲下起来膝盖酸疼可能是由半月板损伤、膝关节韧带损伤、骨关节炎、滑膜炎、髌骨软化症等原因引起。
1. 半月板损伤：多因扭转外力引起，如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。损伤后，患者在蹲下起来时，破裂的半月板受到挤压、研磨，刺激周围神经，引发膝盖酸疼，常伴有弹响或卡顿现象。
2. 膝关节韧带损伤：运动中突然的扭转、过度伸展或屈曲等暴力行为，易导致韧带损伤。韧带损伤后，膝关节的稳定性受到影响，蹲下起来时，由于关节受力异常，会出现明显的酸疼感，还可能伴有不同程度的肿胀。
3. 骨关节炎：这是一种常见的关节退行性疾病，多见于中老年人。随着年龄增长，关节软骨磨损、骨质增生等变化，使得关节面不平整。蹲下起来时，关节摩擦、压力增加，刺激周围组织，引起膝盖酸疼，疼痛通常在活动后加重，休息后缓解。
4. 滑膜炎：多种因素可引发，如创伤、感染、自身免疫等。滑膜受到刺激后会产生炎症，分泌过多滑液，导致关节腔内压力升高。蹲下起来时，关节活动进一步挤压滑膜，引发疼痛，常伴有肿胀、积液等症状。
5. 髌骨软化症：主要与髌骨软骨的磨损、退变有关。长期的膝关节过度屈伸、负重等，会使髌骨软骨面受损。蹲下起来时，髌骨与股骨之间的压力和摩擦力增大，刺激受损软骨，引起膝盖前方酸疼，上下楼梯时疼痛可能更明显。
出现蹲下起来膝盖酸疼的情况，平时要注意休息，避免长时间站立、行走和过度运动，注意膝盖保暖。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。
