新冠恢复后要注意休息、营养补充、适当运动、心理调节、防护等。
1.休息：新冠恢复后身体较为虚弱，需要充足的休息来促进身体机能的恢复。保证规律的作息时间，每天尽量有7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体在休息中修复受损的细胞和组织，增强免疫力。
2.营养补充：合理的饮食营养至关重要。增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体恢复和增强抵抗力；多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素和矿物质；适量摄入碳水化合物和健康脂肪，维持身体正常运转。
3.适当运动：在身体状况允许的情况下，逐渐开展适度运动。从低强度的运动开始，如散步、瑜伽等，随着身体适应能力的提升，再增加运动强度和时间。运动能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的整体素质。
4.心理调节：部分人在新冠恢复后可能会出现焦虑、抑郁等心理问题。要学会自我调节情绪，保持积极乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、与亲友交流等方式缓解心理压力，必要时寻求专业心理医生的帮助。
5.防护：尽管已经恢复，但仍要做好防护措施。在人员密集场所佩戴口罩，保持社交距离，注意个人卫生，勤洗手、勤通风，降低再次感染的风险。同时，要密切关注自身身体状况，如有异常及时就医。日常生活中养成良好的生活习惯，遵循医生的建议，确保身体完全康复。
