肚子上赘肉越来越多可能是由饮食不合理、运动量不足、作息不规律、激素失衡、疾病因素等。
1. 饮食不合理：日常饮食中，若经常摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，像油炸食品、甜品、各类饮料等，身体无法及时消耗这些过多的能量，就会将其转化为脂肪堆积在腹部，导致肚子上的赘肉逐渐增多。
2. 运动量不足：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，肌肉得不到有效锻炼而逐渐松弛。腹部肌肉一旦松弛，就难以支撑和紧致腹部，脂肪更容易在此处堆积，使得肚子上的赘肉越来越明显。
3. 作息不规律：长期熬夜打乱了正常的生物钟，影响身体的内分泌和新陈代谢。身体的代谢功能紊乱后，脂肪的分解和消耗就会受到阻碍，进而容易在腹部堆积形成赘肉。
4. 激素失衡：女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，体内激素水平会发生较大变化。激素失衡会影响脂肪的分布和代谢，导致脂肪更容易在腹部堆积。另外，长期压力过大也会使体内激素失衡，引发腹部赘肉增多。
5. 疾病因素：某些疾病如甲状腺功能减退症，会导致甲状腺激素分泌减少，身体代谢速度大幅下降，能量消耗减少，脂肪堆积增加，肚子上的赘肉也会随之增多。还有库欣综合征，会使体内皮质醇增多，造成脂肪重新分布，出现腹部肥胖。
要想改善肚子上赘肉多的情况，日常生活中需养成良好的生活习惯。合理搭配饮食，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物，控制热量摄入。保证充足睡眠，避免熬夜。每周坚持适量运动，如进行有氧运动和腹部专项训练。若怀疑是疾病因素导致，应及时就医检查，遵医嘱治疗。
