半夜腿抽筋可能由寒冷刺激、过度疲劳、缺钙、睡眠姿势不佳、血管疾病等引起。
1. 寒冷刺激：夜间睡眠时若腿部保暖措施不到位，比如被子过薄、腿部暴露在外，低温会使腿部肌肉强烈收缩和痉挛，进而引发抽筋。尤其是在秋冬季节，气温较低，这种情况更为常见。
2. 过度疲劳：长时间的运动、行走或站立，会让腿部肌肉在短时间内产生大量代谢废物堆积，当肌肉疲劳到一定程度，就容易出现痉挛，导致半夜腿抽筋。像运动员、重体力劳动者等人群发生几率相对较高。
3. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，当身体缺钙时，神经肌肉的兴奋性会增高，肌肉容易出现异常收缩，特别是在夜间，血钙水平相对较低，就容易引发腿抽筋，儿童、孕妇、老年人因对钙需求大，更易出现此类情况。
4. 睡眠姿势不佳：睡眠中长时间保持不良姿势，如长时间仰卧使被子压迫腿部、长时间俯卧使小腿肌肉长时间处于紧张状态，都可能阻碍腿部血液循环，引起肌肉被动挛缩，从而导致抽筋。
5. 血管疾病：下肢动脉硬化闭塞症、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部的血液循环，导致局部组织缺血缺氧，代谢产物不能及时排出，刺激肌肉收缩，引发抽筋。不过这类情况相对少见。
日常生活中，要注意腿部保暖，避免过度劳累，保证充足的钙摄入，保持良好睡眠姿势。若腿抽筋频繁发作，应及时就医，排查是否存在疾病因素，在医生指导下进行针对性治疗。
