一热身上就刺痒可能是皮肤干燥、胆碱能性荨麻疹、痱子、接触性皮炎、皮肤过敏等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保湿护肤、药物治疗、改善环境等。
1. 皮肤干燥：皮肤缺乏水分和油脂，在受热刺激后会引发刺痒感。日常应减少洗澡频率，避免使用过热的水及刺激性强的沐浴产品，浴后及时涂抹保湿乳，如凡士林身体乳、尿素维E乳、硅油乳膏等，保持皮肤水润，缓解干燥引起的刺痒。
2. 胆碱能性荨麻疹：受热、精神紧张等使躯体深部温度上升，促使乙酰胆碱作用于肥大细胞而发病。可在医生指导下口服氯雷他定片、西替利嗪胶囊、依巴斯汀片等抗组胺药物，同时尽量避免剧烈运动、情绪激动等诱发因素。
3. 痱子：在高温闷热环境下，汗液排出不畅，滞留在汗腺导管内，导致汗腺导管堵塞破裂，汗液渗入周围组织引起刺痒。要保持皮肤清洁干燥，室内通风凉爽，可外用炉甘石洗剂、痱子粉、氧化锌软膏等，帮助止痒、收敛。
4. 接触性皮炎：皮肤接触某些物质后，在热刺激下引发炎症反应出现刺痒。需尽快明确并避免接触过敏原，遵医嘱外用丁酸氢化可的松乳膏、地奈德乳膏、卤米松乳膏等糖皮质激素药膏，减轻炎症。
5. 皮肤过敏：接触过敏原后，身体免疫系统产生过度反应，受热时症状加重。应及时查找并远离过敏原，可口服马来酸氯苯那敏片、苯海拉明片、赛庚啶片等抗过敏药物，缓解过敏症状。
日常要注意保持皮肤清洁，选择温和的护肤产品，避免接触可能的过敏原和刺激物。穿着宽松透气的衣物，保持室内适宜的温度和湿度。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱规范治疗。
