抑郁了什么都不想干可能是遗传因素、大脑神经递质紊乱、心理创伤、性格因素、环境因素等，需要针对病因治疗，可采取的方法有药物治疗、心理治疗、生活方式调整等。
1. 遗传因素：如果家族中有抑郁症患者，遗传基因可能使个体患抑郁症的风险增加。家族遗传的影响可能导致大脑结构和功能存在一定的易感性，使得在面对生活压力等情况时更容易引发抑郁症状。对于遗传因素导致的抑郁，通常需要长期的综合治疗，包括药物干预和心理辅导。遵医嘱使用舍曲林片、氟西汀胶囊、帕罗西汀片等药物来调节神经递质水平，同时配合专业的心理咨询帮助患者应对遗传带来的心理负担。
2. 大脑神经递质紊乱：大脑中的血清素、多巴胺等神经递质失衡会引发抑郁症状。血清素水平降低可能影响人的情绪、睡眠和食欲，导致情绪低落、对事物缺乏兴趣。多巴胺不足则会使人缺乏动力和愉悦感。针对这种情况，除了使用上述调节神经递质的药物外，还可通过适量运动促进神经递质的分泌和平衡，如散步、慢跑等有氧运动。
3. 心理创伤：经历重大的心理创伤，如亲人离世、失恋、失业等，可能在内心留下难以磨灭的伤痛，进而引发抑郁情绪。这些创伤事件可能改变个体的认知模式和应对方式，使其陷入消极的思维循环。心理治疗如认知行为疗法能帮助患者重新审视创伤事件，改变不合理的认知，建立积极的思维和行为模式。同时，配合放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张焦虑情绪。
4. 性格因素：性格过于内向、敏感、完美主义等特质的人更容易陷入抑郁状态。内向敏感的人可能对负面评价过度在意，完美主义者往往对自己要求过高，一旦无法达到目标就容易产生挫败感和自我否定。对于这类患者，可通过参加社交活动锻炼社交能力，逐渐改变内向性格。同时，学习接纳自己的不完美，降低过高的标准，减轻心理压力。
5. 环境因素：长期处于不良的生活环境，如工作压力大、人际关系紧张、居住环境恶劣等，可能诱发抑郁症。恶劣的环境不断消耗个体的心理能量，导致情绪逐渐低落。患者可尝试改善工作和生活环境，合理安排工作任务，学会与他人有效沟通，改善人际关系。必要时更换居住环境，营造舒适、温馨的生活空间。
日常生活中要保持规律作息，保证充足睡眠，饮食上多摄入富含营养的食物，避免过度劳累和压力积累。积极配合医生治疗，定期复诊，根据病情调整治疗方案，逐步走出抑郁状态。
