湿气重的症状包括身体困倦、大便黏腻、皮肤油腻、关节疼痛、舌苔厚腻等。
1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、困倦，仿佛背着重重的壳，四肢乏力，提不起精神，日常活动容易感到疲惫不堪，即使经过充足休息，这种疲倦感也难以消除。
2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便性状改变，大便不成形，质地黏腻，冲厕所时不易冲干净，且排便后总有排不干净的感觉。
3. 皮肤油腻：湿气会影响人体的水液代谢，导致皮肤油脂分泌过多，面部、头皮等部位容易变得油光满面，头发也很快就变得油腻，还可能出现痘痘、湿疹等皮肤问题。
4. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，会引起关节疼痛、肿胀、沉重，活动时关节有明显的不适感，尤其在阴雨天或潮湿环境中症状会加重。
5. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄，严重时甚至会有齿痕，这是体内湿气积聚的一个明显表现。
在日常生活中，要注意保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地。饮食上，可适当多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等。同时，要加强锻炼，促进身体气血运行，加速湿气排出。若湿气重的症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理。
