肾阳虚的主要症状有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、性功能减退、夜尿频多等。
1. 畏寒怕冷：人体阳气不足，无法温暖身体，导致患者比常人更怕冷，即使在温暖的环境中，也可能感觉寒意明显，尤其以背部、腹部、下肢等部位较为突出。
2. 手脚冰凉：肾阳虚弱，气血运行不畅，不能充分到达四肢末端，使得手脚长期处于冰冷状态，严重时甚至影响日常生活和睡眠质量。
3. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾阳亏虚，骨骼和腰部得不到充足的温养，就会出现腰膝部位酸软无力的症状，长时间站立或行走后症状可能加重。
4. 性功能减退：肾阳是人体生殖功能的重要动力，肾阳不足会导致男性出现阳痿、早泄、遗精等性功能障碍问题；女性则可能出现宫寒不孕、性欲减退等情况。
5. 夜尿频多：肾阳对水液代谢起着重要的温煦和推动作用，肾阳虚弱时，膀胱的气化功能失常，不能正常约束尿液，从而导致夜尿次数增多，影响睡眠质量。
日常生活中，肾阳虚患者要注意保暖，尤其是腰部和下肢。可适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，增强体质。饮食上多吃一些温热性的食物，如羊肉、核桃、桂圆等。同时，要避免过度劳累，保证充足的睡眠。若症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和治疗。
