可从症状表现、发病机理、舌象脉象、面色形态、对冷热的耐受等方面来确定是阳虚还是阴虚。
1. 症状表现：阳虚主要表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神萎靡、小便清长、大便溏薄等；阴虚则常见为五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦、腰膝酸软等。
2. 发病机理：阳虚多因先天不足、后天失养、久病体虚等，导致体内阳气亏损，温煦功能减弱；阴虚常因热病之后、房事不节、过服温燥之品等，致使体内阴液亏虚，虚热内生。
3. 舌象脉象：阳虚者舌象多表现为舌淡胖嫩，边有齿痕，脉象多为沉细无力；阴虚者舌象常见舌红少苔或无苔，脉象细数。
4. 面色形态：阳虚者面色多苍白或萎黄，形体多偏胖，且肌肉松软；阴虚者面色多潮红，形体多偏瘦，且较为烦躁多动。
5. 对冷热的耐受：阳虚者特别怕冷，喜欢温暖的环境，添衣加被后症状可缓解；阴虚者则怕热，喜欢凉爽的环境，常感觉燥热不适。
确定是阳虚还是阴虚需要综合多方面判断。日常要注意保持规律作息，避免熬夜，合理饮食，根据自身情况选择合适的食材和运动方式。若难以准确判断或症状较为严重，应及时就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗 。
