湿热会引起身体多方面不适，常见症状有皮肤油腻、口臭、大便黏腻、舌苔黄腻、关节疼痛等。
1. 皮肤油腻：湿热体质者皮脂腺分泌旺盛，面部、头皮等部位油脂分泌过多，常给人油光满面的感觉，头发也容易变得油腻，需频繁清洗。
2. 口臭：脾胃湿热会影响正常运化功能，导致食物在胃肠内不能充分消化吸收，积滞发酵产生异味，通过口腔散发出来形成口臭。
3. 大便黏腻：湿热蕴结在肠道，会使大便的质地发生改变，表现为黏腻不爽，排便时总有排不干净的感觉，且大便容易粘在马桶上，难以冲净。
4. 舌苔黄腻：观察舌头，可发现舌苔颜色发黄，且质地厚腻。这是体内湿热之象在舌象上的直观体现，反映了脾胃功能受湿热影响。
5. 关节疼痛：湿热之邪侵犯关节，会阻碍气血运行，导致关节出现疼痛、肿胀等不适症状，活动时疼痛可能加剧，尤其在潮湿天气症状更为明显。
日常生活中，要注意饮食清淡，避免食用过多辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物，可适当多吃清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米等。同时，要规律作息，避免熬夜，适当运动，促进身体新陈代谢，排出湿气。若症状严重，应及时就医，遵医嘱进行调理治疗 。
