肾精不足的症状有生长发育迟缓、生殖功能减退、早衰、腰膝酸软、耳鸣耳聋等。
1. 生长发育迟缓：在儿童时期，肾精不足可导致生长发育迟缓，如身材矮小、囟门迟闭、骨骼痿软等。因为肾主骨生髓，肾精亏虚不能充分滋养骨骼与脑髓，影响身体正常的生长进程。
2. 生殖功能减退：对于成年人，肾精不足会引起生殖功能方面的问题。男性可能出现遗精、早泄、不育等；女性则可能有月经不调、闭经、不孕等情况。因为肾藏精，与生殖功能密切相关，肾精匮乏会影响生殖细胞的生成与生殖器官的正常功能。
3. 早衰：肾精不足易使人过早出现衰老迹象，如头发早白、牙齿松动脱落、皮肤松弛、皱纹增多等。肾中精气是人体生命活动的根本，肾精亏虚，机体得不到充足滋养，就会加速衰老。
4. 腰膝酸软：肾主腰膝，肾精不足时，腰膝部位得不到足够的滋养，会出现酸软无力的症状，严重时甚至影响正常的行走与活动。
5. 耳鸣耳聋：肾开窍于耳，肾精不足不能上充于耳，就会出现耳鸣、听力下降甚至耳聋等症状，多表现为耳内蝉鸣、嗡嗡声等。
日常生活中要注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让肾脏得到充分休息。饮食上可适当多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同时，要避免过度劳累和房劳过度，减少肾精的损耗。若出现上述症状，应及时就医，在医生指导下进行调理与治疗 。
