体寒湿气重的症状包括怕冷、手脚冰凉、消化不良、关节疼痛、皮肤问题等。
1. 怕冷：体寒湿气重的人往往比常人更怕冷，即使在温暖的环境中也可能感觉寒意阵阵，因为体内阳气被寒湿之邪抑制，无法正常温煦身体。
2. 手脚冰凉：由于气血运行不畅，寒湿阻碍阳气到达四肢末端，导致手脚经常处于冰凉状态，严重时甚至在夏天也难以暖和。
3. 消化不良：寒湿影响脾胃的正常运化功能，使得食物在胃肠内不能很好地消化吸收，常出现食欲不振、腹胀、腹泻、大便黏腻不成形等表现。
4. 关节疼痛：寒湿之邪容易侵袭关节，阻碍气血流通，引发关节疼痛、肿胀、沉重感，尤其在阴雨天或寒冷天气时症状会加重。
5. 皮肤问题：湿气重会导致皮肤油脂分泌异常，出现皮肤油腻、长痘、湿疹等问题，且皮肤问题往往缠绵难愈，容易反复发作。
日常生活中，要注意保暖，避免长时间待在潮湿寒冷的环境中。饮食上可适当多吃一些温热、健脾祛湿的食物，如桂圆、红豆、薏仁等。同时，适度运动能促进气血运行，帮助排出寒湿。若症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和治疗 。
