轻度贫血的危害包括疲劳乏力、头晕耳鸣、皮肤苍白、呼吸急促、免疫力下降等。
1. 疲劳乏力：轻度贫血时，红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，导致氧气输送不足，身体各组织器官得不到充足氧气供应，能量代谢受到影响，进而使人容易感到疲劳、乏力，日常活动耐力下降。
2. 头晕耳鸣：大脑对氧气供应极为敏感，贫血导致脑部供血、供氧不足，会引起头晕症状，严重时还可能出现耳鸣现象，影响正常生活与工作。
3. 皮肤苍白：正常情况下皮肤呈现红润色泽，这得益于充足的血液供应。轻度贫血时，皮肤血管内血液量减少，血红蛋白携氧能力降低，使得皮肤、黏膜呈现苍白状态，以面部、口唇、甲床等部位较为明显。
4. 呼吸急促：为满足身体对氧气的需求，轻度贫血时心脏会加快跳动，肺部也会加快呼吸频率来摄取更多氧气，从而导致呼吸急促，尤其在运动或体力劳动后更为明显。
5. 免疫力下降：贫血会影响免疫系统正常功能，使身体抵御外界病菌能力减弱，容易受到各种病原体侵袭，增加患病几率，且患病后恢复时间可能延长。
出现轻度贫血，日常要注重饮食均衡，多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。同时要保证充足睡眠，避免过度劳累。定期体检监测血常规指标，若症状加重或持续不缓解，需及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
