气血不足会引发身体乏力、面色萎黄、心悸失眠、头晕耳鸣、月经不调等危害。
1. 身体乏力：气血不足时，身体各脏腑组织得不到充足气血的滋养与濡润，能量供应不足，肌肉缺乏力量，从而导致身体容易感到疲倦、乏力，日常活动稍多就会气喘吁吁，体力难以恢复。
2. 面色萎黄：气血是维持肌肤红润光泽的关键，气血不足无法充分滋养面部肌肤，会使肌肤失去光泽，变得粗糙、干燥，呈现出萎黄、苍白的色泽，影响外在形象。
3. 心悸失眠：心脏依靠气血的充盈来维持正常功能，气血不足会导致心脏功能失调，引发心悸症状。同时，气血亏虚不能滋养心神，导致心神不安，从而出现失眠、多梦、易惊醒等睡眠问题。
4. 头晕耳鸣：气血不足不能上荣于头面，脑部得不到充足气血的濡养，会引起头晕目眩，严重时甚至会突然眼前发黑。耳部同样需要气血的滋养，气血不足会导致耳部功能异常，出现耳鸣现象，影响听力。
5. 月经不调：气血与女性月经密切相关，气血不足会导致血海空虚，无法按时满溢，从而引起月经量少、月经周期紊乱、经期延长或缩短等月经不调的症状，严重时可能影响生育。
日常生活中，要注意保持规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息以促进气血恢复。饮食上，可适当多食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血的食物。同时，要避免过度劳累和剧烈运动，防止损耗气血。若气血不足症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。
