寒湿的症状包括身体沉重、关节疼痛、消化不良、手脚冰凉、舌苔厚腻等。
1.身体沉重：寒湿之邪侵袭人体，会导致气血运行不畅，使人感觉身体困重、乏力，仿佛背负着沉重的负担，日常活动时也会觉得格外疲惫，提不起精神。
2.关节疼痛：寒湿容易留滞于关节部位，阻碍经络气血的流通，引发关节疼痛、肿胀，活动时疼痛可能加剧，尤其在阴雨天或寒冷环境中，症状会更加明显。
3.消化不良：寒湿影响脾胃的正常运化功能，导致脾胃虚寒，出现食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、大便稀溏等消化不良的症状，食物无法正常消化吸收。
4.手脚冰凉：寒湿体质会使人体阳气受到抑制，阳气不能很好地温煦四肢末端，从而出现手脚冰凉的情况，即使在温暖的环境中，手脚也可能难以暖和起来。
5.舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔厚且腻，颜色可能偏白，这是体内寒湿较重的一个典型表现，反映了脾胃功能的失调和寒湿之象。
在日常生活中，要注意保暖，避免居住在潮湿阴冷的环境中。饮食上可适当多吃一些温热、健脾祛湿的食物，如山药、芡实、桂圆等。适当进行运动锻炼，促进气血运行，增强身体的阳气。若症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调理和治疗 。
