紧张时全身麻木呼吸急促常见原因有过度换气综合征、自主神经功能紊乱、惊恐障碍、颈椎病、胸廓出口综合征等。
1. 过度换气综合征：紧张时呼吸加快，二氧化碳排出过多，导致呼吸性碱中毒，引起全身麻木、呼吸急促。可通过减慢呼吸频率，用袋子罩住口鼻呼吸，重复吸入呼出的二氧化碳，平衡体内酸碱。
2. 自主神经功能紊乱：长期精神紧张、压力大等致自主神经功能失调，紧张时引发躯体症状。要调整生活方式，规律作息，适当运动，缓解压力，必要时用调节神经药物。
3. 惊恐障碍：突如其来强烈惊恐，伴濒死感等，发作时出现全身麻木呼吸急促。需心理治疗如认知行为疗法，结合抗焦虑、抗抑郁药物。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经血管，紧张时颈部肌肉紧张加重压迫，影响神经传导和血液循环。可通过按摩、牵引、理疗改善，严重时手术。
5. 胸廓出口综合征：臂丛神经或锁骨下动静脉在胸廓出口区域受压迫，紧张时肌肉紧张诱发症状。轻度可物理治疗，严重则手术解除压迫。
日常要保持良好心态，避免精神过度紧张，规律生活，适度锻炼。若症状频繁发作或严重影响生活，及时就医，明确病因，遵医嘱治疗 。
