流感浑身酸疼可通过休息、补充营养、物理缓解、服用药物、中医调理等方法来应对。
1. 充分休息：流感引发浑身酸疼是因病毒侵袭身体，身体机能下降。充分休息能让身体各器官得到恢复，增强免疫力对抗病毒，从而缓解酸疼。保证每天有 8 - 10 小时睡眠，营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，避免过度劳累，减少体力消耗，利于身体恢复。
2. 补充营养：流感时身体能量消耗大，营养充足有助于身体恢复，减轻浑身酸疼症状。多摄入富含维生素 C 的水果，如橙子、柠檬、草莓等，还可多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供能量和修复所需物质。
3. 物理缓解，包括物理方法能促进血液循环，放松肌肉，减轻流感带来的浑身酸疼。用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次；也可进行适度按摩，由轻到重按摩肌肉，促进乳酸代谢，缓解肌肉紧张。
4. 服用药物：遵医嘱用药布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片，这些药物具有解热镇痛作用，能抑制体内前列腺素的合成，减轻炎症反应，从而缓解流感引起的浑身酸疼、发热等症状。
5. 中医调理：中医的一些方法可调节身体气血运行，增强体质，缓解流感浑身酸疼。可在专业医生指导下进行针灸，刺激特定穴位，疏通经络；也可服用一些中药方剂，依据个人体质和症状辩证用药，达到扶正祛邪的效果。
流感浑身酸疼时，除采取上述方法缓解症状外，日常要注意保暖，避免再次受寒加重病情。保持室内空气流通，定期开窗通风，减少病毒在室内积聚。适当进行舒缓运动，如慢走、瑜伽等，增强身体抵抗力，但要避免剧烈运动。若症状持续不缓解或加重，需及时就医。
